Alankanews.com - Daun ruku-ruku bukan hanya memperkaya cita rasa makanan, tetapi juga dikenal dengan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, (10/2/2025).
Dalam dunia kesehatan, daun ruku-ruku memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang berperan penting dalam melawan radikal bebas. Namun, di bidang kuliner, daun ruku-ruku sering digunakan untuk menambah cita rasa pada berbagai hidangan. Rasanya yang unik membuatnya menjadi bumbu favorit.
Berikut beberapa manfaat daun ruku-ruku bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui:
1. Melawan Radikal Bebas.
Daun ruku-ruku mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang menjadi pemicu kerusakan sel. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan dini serta berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam daun ruku-ruku, seperti flavonoid dan polifenol, membantu menetralkan radikal bebas ini, sehingga mengurangi risiko penyakit degeneratif.
2. Menyegarkan Napas
Selain manfaat kesehatan internal, daun ruku-ruku juga terkenal karena kemampuannya dalam menyegarkan napas. Kandungan senyawa aktif dalam daun ini dapat membantu mengurangi bau mulut dan mengatasi masalah napas tidak sedap. Karena alasan ini, daun ruku-ruku sering digunakan sebagai bahan dalam pembuatan obat kumur dan permen kesehatan oral.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh.
Saat daun ruku-ruku dikonsumsi, dapat membantu respons imun beradaptasi terhadap perubahan-perubahan, mendukung ketahanan dan kebugaran tubuh, serta peremajaan sel-sel tubuh. Hal ini karena daun ruku-ruku mengandung senyawa-senyawa yang dapat merangsang produksi sel darah putih, yang merupakan garis pertahanan pertama tubuh terhadap infeksi. Dengan sistem kekebalan yang lebih kuat, tubuh lebih mampu melawan berbagai patogen, termasuk bakteri, virus, dan jamur.
4. Atasi Jerawat
Selain itu, manfaat lain dari daun ruku-ruku adalah untuk mengatasi jerawat. Orang dengan kulit berjerawat bisa mendapat manfaat dari penggunaan bahan antibakteri seperti yang terkandung dalam daun ruku-ruku. Termasuk juga bisa mencegah munculnya jerawat. Disarankan penggunaan daun ruku-ruku dalam masker wajah untuk perawatan noda dan masalah kulit tertentu.
5. Atasi Masalah Pencernaan.
Daun ruku-ruku telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan. Kandungan senyawa aktif dalam daun ini dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, masuk angin, dan sembelit. Selain itu, daun ruku-ruku juga diyakini memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi bakteri dalam saluran pencernaan. Tak hanya itu, kandungan seratnya yang tinggi membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.
6. Mengurangi Peradangan Tubuh
Daun ruku-ruku memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang berguna dalam mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit seperti arthritis, penyakit jantung, dan bahkan beberapa jenis kanker. Senyawa aktif dalam daun ruku-ruku, seperti eugenol, berperan sebagai agen anti-inflamasi alami yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.
7. Kesehatan Jantung
Daun ruku-ruku juga mendukung kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam daun ini berperan dalam menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah penumpukan plak yang dapat menyebabkan aterosklerosis.
Penulis : Aisyah Aprielia Lupti
Editor : Andrini Ratna Dilla